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昨日のプラチナイベントで
「山内さん、太りましたよね〜」
とまたまたお客様に言われちゃいました
こうして気にしているのはきっと僕だけではないでしょう
ところで皆さん
自分の筋肉率ってご存知ですか？？
先日TVで計算方法を紹介してましたから
見ていない方の為にお教えしますね。
まず、
体重×体脂肪率＝体脂肪量
体重−体脂肪量＝骨・内臓・筋肉
骨・内臓・筋肉÷２＝筋肉量
筋肉量÷体重×１００＝筋肉率 となります
年代別の筋肉率平均値は・・・
２０代 男４２％ 女３９％
３０代 男３８％ 女３８％
４０代 男３４％ 女３３％
５０代 男３１％ 女３０％
どうでしたか？？
ついでに僕は４２％
ほら〜、まだまだイケテルでしょ
でも、当分夜の白ご飯は我慢します
お酒ですか？？
もちろん、それは別腹
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