ついつい仕事が忙しいと、それ以外に力が入らなくなります。

あ   

健康第一と言いつつも、ジムに通う回数がかなり減っています。

この暑さも重なって休みの日はなるべく家から出たくありません。

天気も良いし、せっかくの休日。昼からお酒を飲みたい!!

ですが・・・

そこは自分に厳しく!誘惑に負けず昨日はちゃんとジムに行ってきました。

それも一番嫌いな足の筋肉トレーニング。このスミスマシンを使って追い込みます。

ああ

筋肉量が多いことから基礎代謝を上げるには足を鍛えることが欠かせないのですが、これがとにかくキツイ。

イメージ図

ありがとうございました。

5セットもやればもうパンパン。

たまにやるとめまいが起こるくらい本当にきつく、なんで休みの日にこんなことしてるの・・・と、感じることは多々あります 汗。

そして、終わってからはベンチプレス、チェストプレスなどなどで大胸筋を徹底的に鍛えます。

この日は足と胸のトレーニングでおおよそ1時間汗を流しました。

こういう筋トレの話しをしてると、「どこに向かってるの?」と引かれることも多いのですが、健康維持には欠かせないかなと。

歳を重ねれば脂肪も落ちにくくなるし、自分はお酒を飲む量も多いので、何もしなければ体重は増える一方です。

営業の仕事としても、その辺は常に気を使っておかないといけません。気を抜くと顔パンパンなるし。

そしてそして、
昨日に引き続き、今日もジムに行ってきました。

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肩と腹筋の筋トレ。どこに向かってるのやら・・・。

長い人生を健康で過ごすには、こちらも継続していかないとですね。


さて、終わってからは横浜らしい坂道を歩き、これから自宅で勉強です。

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あ