月末の平日はいつもながらバタバタとしており、やっと更新ができました。
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本格的に風邪の季節ですが、体調管理が欠かせません。
個人的に1度風邪を引くと長いときでは1週間くらいダウンしてしまいます。
これは何とかせねばという事で1ヶ月くらい前からサプリを飲むようにしています。
気のせいかもしれませんが、体調がいいように思います。
特にビタミンCは弱っている時に欠かせません。
厚生労働省での推奨量は1日100mgと言われていますが、色々調べると2000〜3000mg取ったほうが風邪は引きにくいようです。
結局、ビタミンCは取りすぎても排出してくれるので問題はないとのこと。
ちょっと喉が痛いかななんて時にはいつもより多めにとると、意外と元気になってたりします。
ついでにタバコは1本吸う事によってでビタミンCが25mg消費するらしいので、吸う方は多めに摂取するといいみたいです。
さて、今年は水素水を飲んで、ジムに通い、そしてサプリメントと健康オタクっぷり発揮してます。
オーナーさんや銀行さんから「カロリミット飲んでるけど痩せない」とのつぶやきも・・・ただいま増量中につき、その効果については不明です。
ま、とにかく物件を増やすうえでも健康が第一です。
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